Жаркая погода – как себя вести

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

В связи с  установившимися на  территории Ставропольского края  жаркими погодными условиями, рекомендуем соблюдать  профилактические мероприятия по  снижению влияния на  здоровье человека повышенной температуры атмосферного воздуха. Особенно важны они  для  детей, лиц  пожилого возраста и  людей, страдающих сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, аллергическими и  другими заболеваниями.

1. Ограничьте физические нагрузки, сократите пребывание на  улице, особенно с  11:00 до  17:00 часов.

2. Поддерживайте прохладную температуру воздуха в  помещении. Днем закрывайте окна плотными шторами (жалюзи), особенно если  окна выходят на  южную сторону. По  возможности дополнительно включайте вентиляторы, кондиционеры. Увеличьте кратность проведения влажных уборок.

3. При  выходе на  улицу надевайте легкую, свободную одежду из  натуральных тканей светлых тонов. Обязательно используйте головные уборы (летние шляпы, панамы, платки и  т.п.), солнцезащитные очки, зонты.

4. В  целях профилактики обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости: чая, слабогазированной минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, отваров из  сухофруктов, витаминизированных напитков, избегайте употребления газированных напитков и  жидкостей с  повышенным содержанием сахара. Исключите употребление энергетических и  алкогольных напитков.

5. Для  поддержания иммунитета рекомендуется употреблять фрукты и  овощи, тщательно вымытые водой гарантированного качества.

6. В  течение дня, по  возможности, принимайте душ  с  прохладной водой. Можно делать холодные компрессы  или обтирания. Не  купайтесь в  фонтанах и  открытых водоемах, которые не  являются официально признанными местами отдыха на  воде.

7. Поездки на  личном и  общественном транспорте ограничьте  или планируйте их  в  утреннее, вечернее время, когда спадает жара.

8. При  посещении магазинов, кинотеатров и  других объектов соцкультбыта,  отдавайте предпочтение тем  из  них, где  обеспечивается кондиционирование воздуха.

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.