У людей регулярно занимающимися физическими нагрузками происходит задержка старения на 10–15 лет

Двигательная активность играет важную роль в укреплении и поддержании здоровья человека, а недостаток активности может привести к серьезным проблемам со здоровьем, к таким как: сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение и повышают тонус. В результате отрицательные эмоции исчезают, а также растет уровень работоспособности.

Помимо этого, у людей, регулярно занимающихся спортом, органы работают лучше и соответствуют возрастным. Двигательная активность повышает не только физическую , но и умственную работоспособность, снижается частота распространенных инфекционных заболеваний, замедляется возрастное развитие иммунодефицита и снимается эмоциональное напряжение.

            Что происходит в организме, когда мы достаточно активны?

· При выполнении разнообразных движений в головном мозге устанавливаются сложные взаимодействия между корой больших полушарий и подкорковыми центрами. Таким образом, двигательная активность крайне необходима для нормальной организации работы мозга, для формирования воли и интеллекта человека.

· Физическая тренировка изменяет функциональное состояние не только различных органов, но и нервных центров. Скелетные мышцы при этом являются одновременно и рабочим органом и зоной рецепции, что способствует работе внутренних органов.

· Длительное выполнение физической работы низкой интенсивности способствует нормализации жирового и углеводного обмена.

· При физических нагрузках происходят изменения в улучшении насосной функции сердца.

· Увеличивается механическая прочность костей. Происходит совершенствование соединительных тканей. Увеличивается прочность связок и сухожилий. Меняются физико- химические свойства скелетных мышц: уменьшается количество воды, мышцы становятся плотнее. в них повышается содержание белковых и энергетический веществ.

Из всего этого можно сделать вывод, у людей регулярно занимающимися физическими нагрузками происходит задержка старения примерно на 10- 15 лет, снижается риск заболеваний, например такими, как атеросклероз, ишемия и гипертония.

  Двигательная активность является настолько сильной потребностью, что здоровому человеку невозможно научиться полностью обходиться без движений, ибо эта самая естественная и глубоко заложенная в человеке функция. Выключение ее из жизни разрушает, дезорганизует весь организм на всех его уровнях- от клеточного до целостного.